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#꿀팁정보

[다이어트]실내 클라이밍 효과 / 전신운동 효과 알아보기

by 로미로롬 2020. 2. 17.

 

날씨가 추워지면 추워지는 만큼

밖에서 하는 운동보다 실내에서

할 수 있는 운동을 많이

선호하게 되는데요!

 

그래서

오늘은 전신 다이어트 효과

주는 "실내 클라이밍 효과"

대해 알려드리겠습니다.

 

 

1. 전신 단련

 

평소에 쓰지 않는 복부, 등

허리 근육을 까지 집중적으로

강화시키며 전신을 단련시킵니다.

 

 

2. 기초대사량 향상

 

에너지 소비량이 많아 자연스레

기초대사량도 향상되며,

다이어트 효과에도 탁월합니다.

 

 

 

3. 몸매 라인

 

몸매 라인을 바르게 가꿔주며

허리 군살을 없애고, 굽은 등을 

개선해주어 자세교정에도 좋은

효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

4. 집중력 강화

 

클라이밍 운동은 집중을 해야 하는

운동입니다. 꾸준히 하게 되면 집중력이

높아지며 두뇌도 건강해집니다.

 

 

5. 스트레스 해소

 

스트레스 풀기 좋은 운동으로

손꼽히기도 하는 클라이밍은

목표지점까지 도달하면 성취감에

스트레스까지 해소된다고 합니다.

 

 

6. 힙업 효과

 

클라이밍은 특히나 엉덩이 근육이

강화됩니다. 엉덩이가 쳐진 분들이나,

장기간 앉아있는 분들에게 적극 

추천하는 운동입니다.

 

 

7. 뱃살 감소

 

클라이밍을 할 때에 자연스레

복부에 힘이 들어가게 됩니다.

이 때문에 복부에 자극이 되며, 

뱃살 감소에도 효과가 좋습니다.

 

 

 

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